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常見的便當盒有塑料、玻璃、陶瓷、木質、鋼不鏽、鋁制等其中隻有聚丙烯塑料(PP)、耐熱玻璃、陶瓷能夠滿足微波爐加熱的需求。每天花大量時間想吃什麽,不如一步到位。少則提前2~3天,多則在周末就提前計劃和采購下一周的食材。肉類按照1~2餐的份量分裝冷凍。也可以提前預處理,切成絲、片、條、塊,去骨(常見于雞腿肉),剁餡、調好肉餡等。特别注意的是,肉類盡量切成小塊,不僅快速熟透,也便于裝盒。蔬菜短期内的消耗品,如調味的大蒜,可以事先去皮成蒜粒,冷藏保存一周内取用。也可以切末後加少許油,用密封罐保存。相對耐放的青椒、洋蔥也可以切絲、切塊,裝袋冷藏。1、使用微波爐時加新开手机神途发布网蓋,可以加熱得更均勻、松軟,也防止噴濺2、微波爐加熱建議分次、短時間加熱,帶皮的食材需戳洞或劃刀3、微波爐熱飯不會導緻病毒傳染,微波爐裏的高溫本身具有殺細菌、殺病毒的作用,所以熱飯不會導緻病毒傳染。



又是一年一度考研季,今年的報考人數高達341萬,吓得小編抱着自己的本科學曆瑟瑟發抖;不過最新消息稱,目前已有40萬人棄考。确實,每年考研都有10~20%的棄考率,有人備考時熬不住枯燥,放棄了;也有人臨考前沒有信心,連上考場的勇氣都沒有。考研真正篩選的,不是擅長應試學習的人,而是長期應戰能力強的人。也不僅僅是考研如此,人生許多重要關卡,真正考驗的,都是我們的心理軟實力。心理軟實力,是指一個人具備的心理資本——包括信念感、調節力、抗壓力、持久性青草青永久在线视频分类等心理資本。有些人把自己的失敗歸結于外在硬性條件,比如懷疑自己能力不行、本錢不足,殊不知:沒過上想要的生活,沒有餘力應對複雜生活,根源都在于心理資本的匮乏!回望自己這一年,你是否也懊惱于一事無成,眼看别人做成了自己想做的事,而自己的flag一一倒下……但那些“做不到”背後,不是你先天不行,隻是你沒有完備的心理軟實力,比如:你有很多想法,隻是缺乏信心,所以邁不出第一步;你很聰明,但就是太懶了,而懶的背後是持久性動力不足;你有實力,可好像得不到施展和回報,因爲你适應社會規則的靈活性低……就拿“懶”來說,很多人以爲懶是一種性格,覺得自己本性難移,成功無望;其實不然,做事沒有執行的動力和決心,是一種心理上的“自我妨礙”。因爲你在去做之前,心底有很多恐懼,怕做得不夠好,怕做了以後失敗,怕自己承擔不了接下來的辛苦和責任……是你自己的胡思亂想,限制了自己的步伐,遏制了自己的力量。而真正的“勤勞”,是一個内在穩固的人,對個體需求的自然追求,一切自然水到渠成。内在穩固,是心理軟實力的根本;體現爲對自我優勢和局限的全面認識,對外界的挑戰和不可控的坦然接納。所以他們心理能量強,能可持續地支撐長期學習和輸出;也有靈活的心理協調力,能在工作中快速找準目标和方法,有餘力去社交和生活。所以,要提升心理軟實力,從穩固自我認知開始!從有針對性的自我調整着手,你也能支撐起想要的生活。我們聯合國内專業的心理學品牌壹點靈,爲你推薦「心理軟實力評估」。專業保證,全方位評估你的心理軟實力。※這個測試将從人際和事務兩個層面綜合評估你的心理軟實力,并根據你的生活、學習或工作中态度和表現提供給你針對性意見和建議,爲渴望提高心理軟實力的你指明方向,提升“戰鬥”能量值。



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